As promised.. im sharing my secret and also my team survey on the following.
Macamana sis sudah bersalin 2x.. tetapi berat turun semula and maintain?
This is only my opinion and also sharing what works to me and my team also to my customers.
Selepas berkahwin : sis amalkan miracle woman sehingga sekarang.. Ternyata bukan sahaja bertenaga tetapi selaga yg tertulis di web Miracle Woman sis alami (click here to view)..
Selepas my girl yg pertama (now 6years old) .. sis amalkn miracle woman juga.minuman seharian adalah red guara.. sis juga ambil inte cleanse dan ry-ilex..alternate sebulan.
Berat sis semasa mengandung ialah 78kg. Berat sis menjadi 58kg. Time ni tidak boleh ambil SJ kerana breast feeding (SJ plus time tu tak ada). Tapi sis amalkn minuman fiber juga. Sis terpaksa amalkn diet yg seimbang utk memastikan baby dpt bekalan yg diperlukan daripada susu ibu dan juga utk turunkan my weight.
Selepas my girl berhenti susu bdn.. what i did was.. teruskn my diet. time ni berat turun naik +-58kg. Plum juga dgn ketinggian 160cm.
Then I got my second kid. A boy. (now 1year).. this boy nak breasfed selama 1bulan sahaja. So sis apa lagi teruskn my diet dgn inte cleanse (cucian toksin dlm usus -alternate months dgn ry-ilex (utk darah bebas toksin n cholestrol jahat) + minuman harian red guara (tenaga n kempiskn perut) + SJ (untuk pembakaran lemak and pantau selera).
HASILNYA berat second pregnancy (80kg jugak time tu) turun dgn sihat shgga la sekrg 54kg!!
Sis masih amalkn Miracle woman (kdg kdg ambil juga Bidadari) utk kesihatan wanita dan utk suami juga. Utk kecerahan kulit yg semakin tua ni (im 35years now) sis amalkn gluta and vit C.. utk imunisasi sis, husband n anak2 kami amalkan Amazing madu, egnius dan dgnius.. dan juga lain lain di web. Untuk boost kan lagi result sis pakai juga external products yg disyorkn di web.
Semua di atas ini adalah rutin. Sis selalu akan ambil lain lain supplements utk dibuat survey.. tp just for survey to make sure it works. And with help from team and of course from YOU yg sentiasa support us with ur testimonials. Thank you!
*untuk details product.. search je kat 'tag' di bahagian atas web jw (juliaeswardrobe.blogspot.com)
Sepanjang pengambilan SJ atau SJ Plus.. diet seimbang adalah perlu. Terlalu kurang pengambilan diet yg seimbang.. akan menyebabkan result yang mengecewakan kerana pembakaran lemak yang sihat ialah dgn menjana byk tenaga.. Tenaga kita perlukn daripada glucosa.. mahupun daripada makanan berunsur carbohidrat.
Tetapi jika terlebih pulak?
Alamak! Berat stays or even naik.
Just sharing what is the diet if u all nk dptkn idea sepjg proses penurunan berat.
Jika susah sgt, just dapatkan secawan RXLITE utk gantikan your breakfast ke, tea ke, lunch ke...(ada cara tertentu)..
Sis akan kasi the steps pengambilan selepas pembelian.
So di bawah ini kami syorkan kepada u all (hanya utk u all shj) plan pemakanan seharian yg kami telah survey and terjadi it works.
Jgn terus buat if tak biasa.. take it slowly.. cut it down portion by portion k.
TANPA RXLITE
AIM : LOW CARBO/FAT
Boleh susun atur semula ikut selera dan pilihan masing-masing.
Jika makan bersama keluarga.. biarlah mereka makan nasi.. kita meratah aja pun ok kan. Jika teringin nak nasi boleh.. ambil sikit sahaja. And minum RGC or ambil inte cleanse di mlm hari to flush extra calories/carbo.
Ini adalah contoh sahaja.
Ambil SJ atau SJ plus 15-30min sblm meals. Bukan setiap kali meals tp ikut ketahanan badan.
If sebiji SJ ambil la sblm lunch or dinner (sblm 7pm).. if 2biji, 2x sehari.. maybe for lunch or dinner.
If SJ Plus 2biji, 3x sehari atau 3biji, 2x sehari.. susun susun lah ok.. matchkn dgn rutin harian korang.
Contoh sarapan / Breakfast :
1) Telur rebus - 1 biji
(boleh digoreng, atau scrambled), tambah kicap masin / mayonnaise atau makan begitu sahaja.
2)Chicken slice - 2-3 keping
3)Keju - 2 keping - (1 gram carb)
4)Roti high Fiber 1-2 keping
5)Hotdog low fat
6)Daun salad - dengan serpihan keju mozarella atau olive oil sahaja
7)Biskut iko
Contoh lunch / dinner (*if dinner by 7pm)
1) Sup Daging lembu @ Ayam - 1 mangkuk > tidak bergula. Rempah dan garam pun ok
2) Ayam @ ikan goreng @ daging goreng kering - boleh dipanggang, steam juga (guna uh tidak berperisa tiruan, tidak bergula)
3) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk > boleh masak tp jgn bersantan, bergula..n jgn cmpur anything berkanji contoh:kentang/lobak merah etc
4) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb
5) Tomyam > if guna sotong/udang guna yg original.. ini 0 gram carbo
6) Daging goreng kering
7) Steak lembu / kambing
rest/snack time
*buah2an - epal hijau lagi ok sebab meningkatkan metabolisme
*1 keping Cheddar cheese
*salad ringan
*2 keping tauhu sumbat..( taugeh + timun shj) > brakfast pun boleh
Minuman:
1.) Air suam - 1-2 glass
2.) Green tea / herbal tea boleh tapi jangan tambah gula
3) RGC
* Jika ada gastrik bole tambah minum air soya atau susu...
Note (diambil daripada bacaan) :
Sup Sayur
Saya kekadang masak sup sayur, dimana saya gunakan rempah yang orang buat sup ayam tu (cap Adabi) untuk jadi perasa tambahan. Kekadang saya tambah cebisan ayam sikit dalam sup tu untuk menambahkan lagi rasa. Jangan lupa garam secukup rasa.
Sayur Goreng
Sayur boleh digoreng macam biasa, macam buat stir-fry. Sebaik-baiknya guna minyak masak jenis Canola atau Caroteno.
Sayur Tomyam
Masak tomyam macam biasa, tambah sayur, udang dan ikan. Elakkan kerang2 dan sotong coz karbohidrat tinggi
Sayur Steam
Sayur macam brokoli, cauliflower boleh disteam / rebus. Tambah jadi hidangan bersama steak ayam / daging. Macam yang dijual kat gerai2 dan steakhouse.
Sayur Ulam
Buat ulam dengan sayur-sayuran tu. Sayur boleh dimakan begitu saja.
Sayur Salad
Buat salad sayur dengan menambahkan olive oil, sos tobasco atau mayonis sebagai krim untuk salad. Salad yang dah disediakan boleh dibeli di Giant, carrefour atau Tesco dengan harga RM3.80 satu paket, boleh tahan satu minggu lebih dalam fridge. Paket lagi besar mahal sikit, lebih kurang RM7.00
Extra Notes:
Semasa 2 Minggu Pertama LOW CARBO diet:
1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya.
2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.
3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi or gantikan je terus dgn Red Guara Cafe
6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal...
8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.
********************************************************
Boleh Makan:
1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.
2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis...
3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.
4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.
5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun...
6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.
7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.
8.) Nak makan burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...
9.) Pizza? Makan topping kat atas je, roti kat bawah tu kasi orang yang tak perlu diet...
10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.
Jika sibuk.. atau nak lebih ringkas .. kita ambil saja plan diet seimbang RXLITE contoh seperti di bawah :
LEBIH MUDAH DAN TERJAMIN.
DIET TIP WITH RXLITE (order now) with free gift.
AIM : Balanced DIET
NAK TURUNKAN BERAT (OBES)
*details selepas pembelian RXLITE
Morning :
Breakfast secawan RXLITE sahaja sudah memadai (cara pengambilan selepas pembelian RXLITE ye)
Sekiranya nak juga ambil breakfast.. ambil meals seperti di bawah.
Minum Red guara selepas itu.
(jika ambil SJ or SJ plus time ni, ambil **cara pengambilan selepas pembelian RXLITE ye)
Snack :
RGC dan apa apa snack seperti di atas.
(jika ambil SJ or SJ plus time ni, ambil **cara pengambilan selepas pembelian RXLITE ye)
Lunch :
RXLITE secawan sahaja
(jika ambil SJ or SJ plus time ni, ambil **cara pengambilan selepas pembelian RXLITE ye)
Snack petang :
RXLITE secawan sahaja
(jika ambil SJ or SJ plus time ni, ambil **cara pengambilan selepas pembelian RXLITE ye)
Dinner awal :
Seperti di atas dan ambil RGC selepas itu
(jika ambil SJ or SJ plus time ni, ambil x min selepas RXLITE)
Details selepas pembelian RXLITE : 3in 1..
Tambahkan berat ..
nak maintain or
turunkan berat.. semua boleh dgn RXLITE.
Dapatkn jadual yg bersesuaian selepas pembelian.
Awas silap mkn berat boleh naik! We guide k
So thats it. Sharing the tips with you all. Ada Question email ya.
You compare la mana lagi mudah.. Balance DIET dgn RXLITE or LOW CARBO diet.
thanks.. for reading n your support.. xoxo loves
-sis julia & team-
Thank you to my jw team.
